ในการที่เราทำการดูแลตัวเองในช่วงฤดูฝน ซึ่งในการที่เราทำการดูแลตัวเองในช่วงฤดูฝน ฤดูฝนนั้นเป็นช่วงที่อากาศมีการชื่นอย่างมาก มีสภาพของอากาศที่แปรปรวน ซึ่งจะทำให้เรานั้นเป็นไข้หวัดได้ง่าย และในการที่เราจะทำการดูแลรักษาสุขภาพตัวเอง ในช่วงฤดูฝนนั้นสามารถที่จะทำได้ โดยการทำตามวิธีดังนี้
- การดื่มน้ำวันละ 1.5 ลิตร
ซึ่งในการที่เรานั้นทำการดื่มน้ำมันควรที่จะทำการดื่มน้ำที่สะอาด และมีปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายของเรา ซึ่งในการที่เรานั้นจะทำการดื่มน้ำในอุณหภูมิห้องหรือทำการที่จะดื่มน้ำร้อน เพื่อเป็นการที่เรานั้นจะทำการที่สามารถคงอุณหภูมิ ในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี และนอกจากนี้ในการที่เรานั้นดื่มน้ำที่เป็นการควบคุมอุณหภูมิในร่างกายของเรานั้น จะมีการทำให้ร่างกายของเรานั้นได้มีการทำให้เซลล์ต่างๆนั้นมีการทำงานได้ดีขึ้น และสามารถที่จะทำการช่วยลดการติดเชื้อจากแบดทีเลียต่างๆได้อีกด้วย
- การพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ล่ะวัน
ซึ่งในการที่เรานั้นทำการนอนหลับพักผ่อนในแต่ล่ะวันนั้นเราควรที่จะทำการนอนหลับพักผ่อน6-8 ชั่วโมง ซึ่งในการที่เรานั้นทำการนอนหลับพักผ่อนในแต่ล่ะวันนั้น ร่างกายของเรานั้นจะสามารถทำการซ่อมแซ่มส่วนที่มีการสึกหรอ ของร่างกายของเรานั้นได้เป็นอย่างดี และยังจะสามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นสามารถดูอ่อนเยาว์ลงได้อีกด้วย ซึ่งในการที่เรานั้นทำการนอนดึกนั้น ยังจะสามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการ ทำงานอย่างหนัก และมีการขับสารพิษออกจากร่ายกายไม่หมดได้อีกด้วย
- การทำการออกกำลังกาย
ซึ่งในการที่เรานั้นทำการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายของเรานั้นสามารถทำการฟื้นฟู ระบบต่างๆในร่างกายของเรา และสามารถที่จะทำการสร้างภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย ซึ่งในการที่เรานั้นทำการออกกำลังกายนั้น เราควรที่จะทำการออกกำลังกายอย่างน้อย30นาทีต่อวันเพื่อที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการแข็งแรงมากขึ้น
- การพกหมวกและร่ม
การที่เรานั้นทำการพก หมวก ร่ม เสื้อกันฝนนั้น จะเป็นการที่เรานั้นสามารถที่จะรักษาร่างกายของเรานั้นได้เกิดการแห้ง ซึ่งในการที่ร่างกายของเรานั้นเกิดการเปียก นั้นจะสามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการอับ และเป็นการที่เรานั้นสามารถทำการสะสมเชื้อโรคได้อีกด้วย
สนับสนุนโดย แทงหวยฮานอย