เชื่อว่าหลายๆคน คงมีความเครียด ยิ่งกับยุคสถานการณ์ปัจจุบันที่ต้องเจออะไรมากมาย ไม่ว่าจะปัญหาเศรษฐกิจที่เกิดจากการแพร่ระบาดของไข้โควิด ที่เรียกว่าเล่นงานคนทั่วโลกกันทุกคน แต่ถ้าหากเราปล่อยตัวเองให้จมกับความทุกข์และความเครียดคงไม่มีอะไรดีขึ้นมา
ดังนั้นหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองหายเครียด แล้วใช้สติเดินหน้าสู้กับมันดีกว่า ด้วยการผ่อนคลายหรือการปลอบใจตัวเอง นั่นก็คือหมายถึงวิธีที่เราสร้างความสมดุลให้กับความรู้สึกของตัวเอง ซึ่งถ้าเรามีความรู้สึกทางด้านลบไปมันก็จะเครียดดังนั้นเราต้องพยายามคิดด้านบวกเพื่อทอนความคิดด้านลบออก เพราะรู้หรือไม่ว่ามนุษย์เราทุกคนนั้นได้มีกลไกการปลอบใจตัวเองมาตั้งแต่เกิดแล้ว
ซึ่งคุณเคยเห็นไหมว่าเด็กดูดนิ้ว ที่จะช่วยลดความเครียดของเด็กเมื่อเด็กเกิดความไม่สบายใจ แต่พอโตแล้วจะไปดูดนิ้วก็คงทำไม่ได้ ดังนั้นเราคงต้องหาวิธีอื่นเช่น ตั้งสติและบอกกับตัวเองว่า ไม่เป็นไร ใจเย็นๆ เดี๋ยวมันก็จะดีขึ้นและผ่านไปเอง จากนั้นก็สูดลมหายใจลึกๆ ผ่อนคลาย ทำใจให้เย็นก่อน เพราะทุกเรื่องที่เกิดขึ้นมันต้องมีวันจบ ไม่ว่าจะอย่างไร ขนาดเรื่องดีๆ ก็ยังจบลงได้เลย
ดังนั้นเรืองแย่ๆก็จบลงได้เหมือนกัน และจงจำไว้ว่า คำว่าไม่เป็น นั้นสำคัญมาก เพราะการที่เมื่อล้มแล้ว และพูดคำว่าไม่เป็นไร มันคือคำปลอบที่ดีที่สุด เพราะไม่มีใครไม่เคยล้ม กว่าเด็กจะเดินได้ก็ต้องล้มมาก่อนเหมือนกัน และให้นำสิ่งนั้นมาเป็นบทเรียนเพื่อก้าวต่อไปในชีวิตที่ดีกว่า จากนั้นก็แบ่งเวลามาออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายนั้น
จะช่วยให้ผ่อนคลายได้ ซึ่งหลายคนอาจมองว่าเมื่อเครียดใครจะมีเวลาหรือจิตใจไปออกกำลังกาย แต่การออกกำลังนั้นไม่ได้หมายถึงแค่ออกไปวิ่งหรือเล่นกีฬาหนักๆ เพียงแค่คุณได้ขยับตัวได้ให้เหงื่อออกสักนิดบ้าง ความรู้สึกเครียดก็จะหายไป และให้ทำสิ่งที่ชอบ เพราะมันคือวิธีการที่สุดแสนจะเบสิกเลย เพราะการที่คุณทำในสิ่งที่คุณชอบคุณก็จะมีความสุขและคุณก็จะหายเครียด ลองนึกดูว่าอะไรที่คุณชอบ ก็ทำมันซะ
เพราะเวลาคุณมีความสุข ร่างกายคนเราก็จะหลั่งสารตัวหนึ่งออกมาที่เรียกว่า สารเอ็นโดฟินน์ ซึ่งสารตัวนี้จะช่วยลบล้างความคิดที่รู้สึกเครียดออกไปจากความคิดคุณอย่างแน่นอน ถ้าคุณไม่เชื่อลองทำตามนี้ทั้งหมด รับรองแน่นอนว่า หายเครียดจนลืมความทุกข์เลยเชียว
สนับสนุนเรื่องราวโดย แทงหวยหุ้นไทย