เปลี่ยนนิสัยให้หุ่นดี เพื่อนๆ และสาวๆคนไหนที่อยากผอม หรือ มีหุ่นดังใจ หันมาลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนกันเถอะ เรามีวิธีง่ายๆ มาบอกกันละ เพียงแค่เพื่อนเปลี่ยนนิสัยบางอย่างก็ทำให้เพื่อนๆและสาวๆ หุ่นดีขึ้นได้ละนะ เราไปดูกันเถอะว่าต้องทำอย่างไรกันบ้าง
1.เลิกอ้างหรือทำตัวขี้เกียจ ทั้งๆที่กำลังลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนกันเถอะ
เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่บอกว่าจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน หรือ อยากผอม แต่ก็ยังมีข้ออ้างนู้นนี่นั้นตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นลดพรุ่งนี้นะ อันนี้กินได้น้า นิดหน่อยเอง ไม่อยากกินโปรตีน ไม่อยากออกกำลงักายเลย หากเพื่อนๆ และสาวๆ ยังมีข้ออ้างแบบนี้แนะนำว่าเลิกอ้างก่อนเลยนะ !
2.ตั้งใจและลงมือทำ โดยการวัดผลเรื่อยๆ
เพื่อนๆ และสาวๆ ที่อยากจะมีหุ่นดี แนะนำว่าเพือ่นๆ และสาวๆ ควรจะตั้งใจ โดยการตั้งเป้าหมายไว้เลยว่าอยากทำให้ตัวเองมีหุ่นในฝันแบบไหน และลงมือทำใส่ใจการกิน ออกกำลังกาย ไม่ใช่แค่ตั้งใจแต่ไม่ลงมือทำนะ และที่สำคัญเพื่อนๆ และสาวๆ ควรวัดผลเรื่อยๆ เพื่อให้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่เราทำไปด้วยนะ
3.เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์กิน ทิ้งหาอาหารขยะทั้งหมด
เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่อยากลดแบบจริงจัง ต้องเริ่มจากการที่เลือกกินอาหารที่ดีหรืออาหารที่มีประโยชน์ก่อนเลยเพราะว่าการที่เราเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์จะช่วยทำให้เราควบคุมอาหารได้ดี การที่เราจะเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยเรื่องการไม่สะสมไขมันใหม่ได้ด้วยนะ และที่สำคัญที่ต้องทำก็คืออาหารที่ไม่มีประโยชน์หรืออาหารขยะจำกัดทิ้งเลยอย่าเอาไว้ใกล้ตัวนะ จะเผลอกินเอาได้
4.เน้นการกินโปรตีนเพื่อให้อิ่มท้องนานๆ
เพื่อนๆและสาวๆ ที่กินอาหารที่มีประโยชน์แล้ว อยากให้เพื่อนๆและสาวๆ เน้นการกินโปรตีนหน่อยนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ กินโปรตีนมากๆ จะช่วยทำให้อิ่มนาน เพิ่มกล้ามเนื้อและไปเป็นสะสมเป็นไขมันได้ยากด้วยนะ การกินโปรตีนให้ถึงในแต่ละวันจะช่วยเพื่อนๆและสาวๆ เรื่องการลดการกินจุกจิกได้ดีมากๆ เลยละ
5.ดื่มน้ำให้มากๆ และ นอนให้เพียงพอ
เพื่อนๆ และสาวๆ เชื่อไหมละ ว่าการที่เราดื่มน้ำเยอะๆช่วยลดการหิวจุกจิกๆด่เป็นอย่างดีเลยละ และยังไปช่วยเรื่องการกระตุ้นระบบขับถ่ายได้ดีด้วยนะ นอกจากนี้เพื่อนๆและสาวๆ ควรจะเน้นให้เราพักผ่อนเพียงพอด้วยนะ ร่างกายจะได้ฟื้นฟูและระบบต่างๆ ทำงานได้อย่างเต็มที่!! แล้วมันจะทำให้เราผอมง่ายขึ้น
สนับสนุนเรื่องราวโดย เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่