น้ำ เป็นหนึ่งในส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย ซึ่งหลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้ว เพราะในแต่ละวันนั้นร่างกายของเคนเราจำเป็นที่จะต้องได้รับปริมาณน้ำอย่างเพียงพออย่างน้อยวันละ 7-8 แก้ว แต่ทว่า คนส่วนใหญ่ในสมัยนี้มองว่ายิ่งเราดื่มน้ำเยอะ ๆ
ก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา เราจึงจะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่เริ่มที่จะหันมาดื่มน้ำกันมากขึ้นอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรต่อวัน
เนื่องจากการที่เราดื่มน้ำเยอะ ๆ นั้นจะยิ่งส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยกระจุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย ช่วยขับสารพิษ หรือขับของเสียออกจากร่างกายของเราได้ และที่สำคัญ การดื่มน้ำเยอะ ๆ นั้นยังมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ช่วยให้ผิวของเราอิ่มน้ำ ชุ่มชื้น และสุขภาพดีได้อีกด้วย
เพราะนอกจากการที่เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีแล้วนั้น การมีสุขภาพผิวที่ดีตามไปด้วย ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิตได้ ฉะนั้น สำหรับใครที่อยากเริ่มต้นหันมาดูแลสุขภาพผิวด้วยการดื่มน้ำ
วันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆ ในการดื่มน้ำอย่างไรให้ส่งผลดีต่อผิว ไปดูกันเลย
- การดื่มน้ำหลังตื่นนอน
แน่นอนว่าการที่เราดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน จะยิ่งส่งผลกระต่อร่างกายของเรา เพราะในระหว่างที่ท้องของเรากำลังว่าง หากเราดื่มน้ำเลยทันที ก็จะสามารถช่วยขับของเสียออกมาได้ ทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่น แถมยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
นอกจากนี้ยังเป็นการชดเชยการสูญเสียน้ำภายในร่างกายของเราได้อีกด้วย รับรองได้เลยว่าหากใครที่อยากมีสุขภาพผิวที่ดีการดื่มน้ำหลังตื่นนอนช่วยได้อย่างแน่นอน
- การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร
สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่เราไม่ควรมองข้ามไปเลยก็คือ การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร เพราะการที่เราดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารนอกจากจะช่วยลดพลังงานที่เราจะได้รับจากมื้ออาหารแล้ว ยังช่วยลดความอยากอาหารซึ่งก็เหมาะสำหรับคนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักด้วยเช่นกัน แถมยังสามารถช่วยบำรุงผิวของเราให้สวย สุขภาพดีได้ออีกด้วย
- การดื่มน้ำก่อนนอน
รู้หรือไม่ว่าการที่เราดื่มน้ำก่อนนอน จะสามารถช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำในขณะที่เรานอนหลับได้ แต่ทางที่ดีเราก็ไม่ควรที่จะดื่มเยอะจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้เรานอนหลับไม่สนิท หรืออยากลุกไปเข้าห้องน้ำในตอนกลางคืนได้ ซึ่งขอบอกเลยว่าหากเราดื่มน้ำเป็นประจำก่อนนอน จะสามารถช่วยบำรุงผิวพรรณของเราให้เปล่งปลั่งและสุขภาพดีได้
สนับสนุนโดย หูตึงรักษาหายไหม